czy od

dobre efekty zalezą od wielu innych czynników czy spadki? to zalezy czy bedziesz dbał o diete,trening,regeneracje po cykl? nic nie bierz tylko pilnuj w/w gluta nie dziala

[...] to że będziesz oderwana od swojej codziennej rutyny i zarazem pokus, złych przyzwyczajeń... Jedzenie pewnie gotowe i jeśli uda Ci się nie podjadać poza tym, to na pewno zobaczysz efekty diety w postaci pierwszych kilogramów mniej. Na wczasach jest też więcej osób próbujących schudnąć, więc być może motywacja wzrasta na zasadzie rywalizacji z [...]

[...] jakkolwiek wpływa na siłę działania testosteronu, to ma zarówno wpływ dodatni na jego siłę oddziaływania, jak i lekki ujemny. I de facto można wynik testu uzasadnić innymi czynnikami bądź też stwierdzić, że wbrew obawom tamoksyfen nie osłabia, a już na pewno tak znacznie jak sugerowano anaboliczne działanie testosteronu. Natomiast prawdą jest, [...]

[...] może panować i ginie od głupiego zatkania tętnicy nawet o tym nie wiedząc? Czemu "doskonały" mózg nic nie może na to poradzić? Poza tym, taki prosty, niskomplikowany, wieśniacki wirus HIV może gatunek ludzki wykończyć. *** A wracając do głównego tematu: na spalenie tłuszczu - ja obstawiam posiłki co 3 godziny i odżywkę wysokobiałkową

tak do obiadow mam salatki pomidor salata oliwki cebula ogorek etc no i od czasu do czasu sushi i duzo ogolnie imbiru czy to z sushi czy bez bo lubie i np do lososia wieczorem to malina :)

wypunktuje Ci co masz zrobic: 1.Ukladasz sobie plan cwiczen (wybierasz cwiczenia jakimi bedziesz cwiczyl). np: przysiady na nogi, wyciskanie, podciaganie sztangi w opadzie, wyciskanie na barki, unoszenie sztangi na biceps, wyciskanie francuskie na triceps. czyli wybierasz cwiczenia ktore bedziesz uzywal w danym cyklu. po cyklu mozesz je zmienic i [...]

[...] sytuacji /bo rozumiem że chcesz oszczedzić mięśnie a spalić tłuszcz/ będzie carbo- żadnej glukozy, dobrze by było carbo zmieszać z bcaa i byłoby wtedy git, gainer natomiast różni się od carbo tym, że zawiera jeszcze białko i z tego względu nie nadaje się na okres okołotreningowy z wyjątkiem po treningu ale nie tak od razu jak np. carbo czy aminki

Zaczynając ważyłem 66-68kg. Klatka 67kg max martwy 107kg siad nawet nie wiem ile tam było ale 70 chyba max. Po roku. waga 74kg klatka 100kg martwy 150kg siad 130kg. Obecnie waga 79-80kg po niecałych 2 latach. klatka 110kg martwy 180 siad 150. Jeżeli będzie trenować to zrobi dużo więcej niż osoba zaczynająca z wagą 70kg. Patrząc na to z tej strony [...]

Wiesz w Krakowie to się zabardzo nieorientuje w jakich godzinach można trenować, ale znalazłem TO: niewiem czy to patrzyłeś, ale może CI się to przyda, zadzwoń i zapytaj sie co i jak - http://www.sfd.pl/temat166349/ wszystki kluby jakie podam niżej zaczerpnąłem z linku na górze "Kraków T.S WISŁA KRAKÓW JUDO Ul.Reymonta 22 W zależności od [...]

Nie wiem, czy Twoje pytanie jest aktualne, ale obecnie (od 01.07. do 31.07.2006r) odbywa się akcja "Lato z zapasami". Zajęcia są codziennie od 10:00 do 14:00. Szczegóły na www.zdz.krakow.pl/zapasy

Vale Tudo to nie styl tylko formula rywalizacji. Mozna co najwyzej pod jej katem trenowac. A tutaj wszystko zalezy czy ktos uczy wszystkiego co do niej potrzeba od poczatku, czy nastawia sie na szybkie przygotowanie zawodnikow. Bjj natomiast cwiczyc moze kazdy, a w wiekszosci sekcji sa tez elementy Vale Tudo. Zreszta przyjdz najlepiej do nas, [...]

Kiedyś jadłem dużo ryb, ale miałem operację nogi, miałem narkozę i od tego czasu nie mogę patrzeć na ryby Ale, że jak? Po narkozie odczułeś niechęć? Być może źle doprawiasz, nie ten gatunek ryby, albo nie to przyrządzenie, warto wypróbować innych ryb, czy owoców morza, są bardzo wartościowe.

[...] czemu chcesz zmieniac? w Twoim przypadku na pewno nie musi byc tak restrykcyjna dieta, mozna sobie pozwolic na wiecej w sensie nie pilnowania tak jakosci jedzenia, choc oczywiscie bez przesady bo zdrowo muisz sie odzywiac;-) bilans kolo 0 trzymaj skoro waga nie ma rosnac warzywa oczywiscie sa , nie wpisałes tylko? tłuszcze bym zmienil na [...]

czy dobra? sam musisz wiedziec jak sie na niej czujesz? Twoim priorytetem jest boks wiec dieta nie musi byc tak dopracowana jak w sportach sylwetkowych jednak musisz miec energie, sile do treningow, musisz sobie zapewnic odpowiednia ilosc kcal, witamin i minerałow, pilnowac bilansu zeby nie nabrac fatu przypadkeim Ok.Diete zaczynam stosować od [...]

Jakieś dokładniejsze informacje odnośnie diety, kaloryki, rozkładu makro na starcie? Rotacja czy stała kaloryczność?Dieta pod tytułem "można jeść wszystko" :-) Pilnuję tylko, by białka pełnowartościowego było co najmniej 150 gramów, do tego dochodzą jeszcze proteiny z pozostałych produkt, więc zapewne uzbiera się te 1,8 g na kg masy ciała lub [...]

sorki łodzianin, nie do końca zrozumiałem :-) czyli zrobić tak: jak dostanę hcg, to poczekać 10 dni od ostatniej inj. tesstosteronu i wtedy te dawki które napisałeś :) ? a co do sermów, to czy nolvadex 20mg codziennie przez 4 tygodnie starczy? czy jakoś dłużej/więcej? troche zawaliłem, następnym razem polece tak samo ale z hcg podczas cyklu i [...]

I tu muszę Kaina poprzeć. Przez powtarzanie w kółko tych samych pytań, dział staje się nudny. Dlatego od pewnego czasu nie zaglądam zbyt często do Odżywiania i Treningu. Po prostu się tam nudzę. Forum z założenia kulturystyczne, a najciekawiej jest w Szatni. Czy to trochę nie dziwne? Pozdrawiam. Al_Bundy_2

Jezeli to wynika z Twoich poszukiwan i Ci odpowiada to w porzadku lecz nie zmienia to faktu ze ju-jitsu jest daleko w tyla za zapasami czy judo jesli chodzi o skutecznosc. Kazdy styl nawet ten raczkujacy musi od czegos zaczac w miare uplywu czasu poziom sie podnosi. Zarowno cwiczacych jak i zawodnikow. On nie jest taki woli mięso niz buraki. [...]

Ja piję prawie codziennie od 0.6 do 1 l mleka od dobrych kilku lat i nic mi się złego nie dzieje, świetna sprawa po treningu sobie walnąć 2 czy nawet 3 szklanki, zwłaszcza gdy nie ma się ochoty wciskać szamy zaraz po treningu.

porownując to co było a co jest to powiedzialbym, ze jest b. dobrze napisz jeszcze jak dlugo redukowąłeś, ostatni cykl to także była redukcja, czy może inaczej? jeżeli bowiem dlugo spalałes tłuszcz- jak widać z dobrymi efektami- to moze warto byłoby zastanowic sie nad cyklem masowym, jednakże od strony diety w szczegolności przeprowadzany dość [...]